Leinsamen (bzw. Leinsaat) sind kleine, braune oder goldfarbene Samen des Flachses, die sowohl in der Kosmetik als auch in der Medizin seit langem bekannt sind und verwendet werden. Kein Wunder – die bringen viele Vorteile dem gesamten Organismus. In diesem Artikel präsentieren wir 3 Gründe dafür, dass Sie nach Leinsamen jeden Tag greifen sollten.

Leinsamen – Grundinformationen

Leinsamen sind kleine, flache Samen, die nicht zu viel Geschmack verbergen. Wenn Sie Ihre Nutzen von ihren wohltuenden Eigenschaften ziehen wollen, sollen Sie sie mit Wasser begießen und abwarten, bis sie quellen. Dann setzen Sie ein Gel und ihre guten Eigenschaften frei.

Leinsamen – Nährstoffe

Es stellt sich heraus, dass die kleinen Leinsamen sehr viele Nährstoffe enthalten, die einen positiven Einfluss auf den gesamten Organismus haben. Die wichtigsten Substanzen sind:

  • Omega-3-Fettsäuren
  • Ballaststoffe
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamine aus dem B-Komplex
  • Zink
  • Magnesium
  • Kalzium
  • Phosphor

Leinsamen – wo kaufen?

Leinsamen sind billig und problemlos zugänglich. Sie können sie online kaufen, aber sie sind auch stationär erhältlich – in jeder Apotheke, in einem Bioladen und sogar im Supermarkt.

3 Gründe, warum Sie jeden Tag nach Leinsamen greifen sollten

1. Leinsamen verschönern die Haare

Leinsamen versorgen die Haare mit Feuchtigkeit und machen sie weich, sodass sie sich sehr angenehm anfühlen. Darüber hinaus haben sie einen positiven Einfluss auf die Kopfhaut und unterstützen den Kampf gegen Trockenheit oder Kopfschuppen. Sie beschleunigen auch das natürliche Haarwachstum. Leinsamen sind angemessen für alle Haartypen.

Wie werden Leinsamen in der Haarpflege verwendet?

Es ist ausreichend, ein Glas Leinsamen auf kleiner Flamme zu kochen. Nach einer Zeit entsteht ein Gel, das auf die Haare in Form einer Maske aufzutragen ist.

2. Leinsamen = weiche und glatte Haut

Die Anwendung von Leinsamen im Rahmen der Hautpflege wird insbesondere diesen Personen empfohlen, die an atopischem Ekzem leiden. Das ist aber eine gute Methode für alle. Die Haut wird hauptsächlich glatt und perfekt mit Feuchtigkeit versorgt. Leinsamen bewältigen auch die meisten Pickel und Unvollkommenheiten.

Wie werden Leinsamen in der Hautpflege verwendet?

  1. Körperbad mit Leinsamen. Kochen Sie ein Glas Leinsamen und gießen Sie das entstandene Gel in die Badewanne mit Wasser. Ein solches Körperbad kann mehrmals in der Woche wiederholt werden.
  2. Gesichtsmaske. Begießen Sie ein paar Teelöffel Leinsamen mit heißem Wasser und warten Sie, bis die Mixtur kühl ist. Geben Sie ein paar Teelöffel Zitronensaft und Honig zu. Vermischen Sie alle Zutaten miteinander und tragen Sie die Mischung aufs Gesicht auf. Entfernen Sie die Maske nach ca. 15 Minuten.

3. Leinsamen unterstützen das Abnehmen

Dank des großen Gehalts an Ballaststoffen werden Leinsamen beim Abnehmen empfohlen. Sie vermehren ihr Volumen und garantieren das Sättigungsgefühl. Infolgedessen wird der Appetit verringert.

Wie werden Leinsamen beim Abnehmen verwendet?

  1. Sie können Leinsamen (im Gesamten oder nach dem Mixen) zu verschiedenen Speisen zugeben, z. B. zu Salaten, Suppen oder Shakes. Der Geschmack wird nicht verändert und Sie liefern Ihrem Organismus wertvolle Nährstoffe.
  2. Brühen Sie Leinsamen jeden Morgen in heißem Wasser auf. Nach ca. 15–20 Minuten können Sie das Gel trinken. Sie können das auf nüchternen Magen oder beim Frühstücken machen. Es ist auch möglich, die Samen danach zu essen. Interessant ist, dass das Trinken des Leinsamen-Gels einen positiven Einfluss auf den Zustand der Haare, Nägel und der Haut hat. Leinsamen unterstützen auch das Funktionieren der Därme.